2024年4月より
マタニティエクササイズクラス第2弾「呼吸力」UPクラスを開始致します。

「呼吸力UP」クラスはストレッチ系のエクササイズクラスです。
妊娠中はお腹が大きくなることで「猫背」「反り腰」になりやすく、背中周りの不調が起こりやすいです。
「呼吸力」UPクラスでは、妊娠中の身体でも負担がかかりにくく「安全」に「効率」よく効果がでるストレッチを一緒に行っていきます！
肩こり・背中の張りなど背中周りの不調の予防・改善をしたい方にお勧めのクラスです。

★「バランス力」UPクラスと「呼吸力」UPクラスはどちらを先に受けても可です。
「バランス力」UPは、調整系のエクササイズクラスです。骨盤周りの調整にご興味がある方、腰痛など腰回りの不調の予防・改善をされたい方にお勧めのクラスです。

《初回受講前に…》
マタニティエクササイズクラス受講には同意書が必要です。
ご受講希望の方は、『妊娠２０週以降』の妊婦健診時に「マタニティエクササイズクラス受講希望」のカードを受付ファイルに入れて、ぞうさんの窓口に入れてください。カードは受付・血圧測定器のテーブルにございます。

★同意書はマタニティエクササイズクラス共通になります。他のエクササイズクラス時に提出されている方は、同意書は不要です。
2回目以降用の当日メディカルチェック用紙は会計窓口にご用意しております。

《マタニティエクササイズクラス共通受講条件》
★以下に該当する方は、クラスの受講をすることができません。
□ 当院の分娩予約手続きをされていない方
□ 当院で妊婦健診を継続して受けていない方（里帰り出産予定の方は当院で妊婦健診開始後より受講可能です）
□ 過去に切迫早産の既往がある方
□ 高血圧と言われたことがある方（140/90mmHg以上）
□ 糖尿病、心臓病の既往がある方（妊娠糖尿病は除く）
□ 整形外科的な疾患がある方（ヘルニア、ヘルニア手術既往、骨折、関節痛、極度の腰痛など）
□ 医師による運動の制限がある
□ 赤ちゃんが小さめと医師に診断されている方

※上記に該当せず受講可となった場合でも、その後の妊娠経過や当日のメディカルチェックの状況により受講中止となる可能性があります。

《「呼吸力UP」クラス参加可能基準》
①当院の分娩予約手続きが完了している方
②当院で継続して妊婦健診を受診されている方
※里帰り出産の方は当院での妊婦健診にお戻り後から可
③医師の許可がある方（同意書の提出必須）
④妊娠20週０日～妊娠３5週６日の方
※①～④を満たす方がご参加頂けます
★オンラインマタニティクラス『A』クラス受講後が推奨です

《開催日程》
4月30日 火曜日
※予約の開始は開催30日前からになります。

《費用》
2000円／回

《当日のスケジュール》
⦿ 受付時間：12時～12時20分
①外来受付で受付・お会計（事前会計）
②血圧・体重測定室で血圧を測定
③多目的ホールで体調・胎児心拍の確認
※受け時間内でのご来院をお願い致します。遅刻した場合ご参加できません。
⦿ クラス開始：12時30分～
⦿ クラス終了：13時30分（予定）

《持ち物》
①初回のみ：必要事項を記入した受講同意書（書類は外来受診時にご希望の方で受講条件満たす方にお渡しします）
②参加当日メディカルチェック用紙（ご自宅でチェックをしてきてください）
③動きやすい服装（スカート不可）
④飲み物（ペットボトルや水筒など蓋つきのもの）
⑤母子健康手帳
⑥診察券
⑦健康保険証

《お願い・注意点》
①クラスはご本人様のみご参加が可能です。上のお子様、お付き添いの方は入室できません。
②ご来院前に「参加当日メディカルチェック用紙」のチェックをしてください。該当項目がある場合には参加できません。
③当日のキャンセルは、8時30分～クラス開始30分前までにお電話をお願い致します（前日17時まではインターネット・アプリよりキャンセル可能です）
④その他注意事項等の詳細は、外来でお渡しする「マタニティエクササイズクラス 注意事項説明および同意書」をご確認ください

『ご予約方法』
☆WEB予約もしくは＠リンクアプリよりご予約お願い致します
予約受付期間：開催日の30日前から1日前の17時まで

https://yoyaku.atlink.jp/nagai-h/

マタニティエクササイズクラス担当：谷 知子・鈴木葉月・小林咲絵・三鴨真菜美