妊娠中はお腹が大きくなり身体のバランスが崩れることで様々な不調が起こりやすくなります。
大切なのは…
・自分の身体の『変化を知って』
・自分の身体の『バランスを整えて』
・自分の身体に『負担のない運動』をすること

マタニティエクササイズクラス『第１弾』
FSEMマタニティ「バランス力」UPクラス では、
妊娠中でも簡単にできる
身体のバランスを整える『股関節パタパタケア』行います。

『さらしを使って２つの動きをするだけ』の簡単なケアです！

より多くの方にご受講いただけるように、受講基準を緩和致しました。
★妊娠20週～33週6日までご受講頂けます
★オンラインマタニティAクラスご受講前でもご受講頂けます

※個別で身体のケアを対応している「FSEM外来」で『股関節のケア』を受けた方は、同じ内容の集団クラスになります。受講可能ですが内容はほぼ変わりません。

《初回受講前に…》
マタニティエクササイズクラス受講には同意書が必要です。
ご受講希望の方は、『妊娠２０週以降』の妊婦健診時に「マタニティエクササイズクラス受講希望」のカードを受付ファイルに入れて、ぞうさんの窓口に入れてください。カードは受付・血圧測定器のテーブルにございます。受講条件を満たす方へ「マタニティエクササイズクラス 注意事項説明および同意書」をお渡し致します。

《マタニティエクササイズクラス共通受講条件》
★以下に該当する方は、クラスの受講をすることができません。
□ 当院の分娩予約手続きをされていない方
□ 当院で妊婦健診を継続して受けていない方（里帰り出産予定の方は当院で妊婦健診開始後より受講可能です）
□ 過去に切迫早産の既往がある方
□ 高血圧と言われたことがある方（140/90mmHg以上）
□ 糖尿病、心臓病の既往がある方（妊娠糖尿病は除く）
□ 整形外科的な疾患がある方（ヘルニア、ヘルニア手術既往、骨折、関節痛、極度の腰痛など）
□ 医師による運動の制限がある
□ 赤ちゃんが小さめと医師に診断されている方

※上記に該当せず受講可となった場合でも、その後の妊娠経過や当日のメディカルチェックの状況により受講中止となる可能性があります。
※受講不可条件に該当しクラスを受講できない場合、個別での対応を検討させて頂きますのでご希望を受付・外来スタッフへお申し出ください。

《「バランス力UPクラス」受講可能対象の方》
①当院の分娩予約手続きが完了している方
②当院で継続して妊婦健診を受診されている方
※里帰り出産の方は当院での妊婦健診にお戻り後から可
③医師の許可がある方（同意書の提出必須）
④妊娠20週０日～妊娠33週6日の方
※①～④を満たす方がご参加頂けます
★オンラインマタニティクラス『A』もしくは帝王切開出産クラス受講後が推奨です

《開催日程》
4月23日 火曜日

《費用》
2000円／回

《当日のスケジュール》
⦿ 受付時間：12時～12時20分
①外来受付で受付・お会計（事前会計）
②血圧・体重測定室で血圧を測定
③多目的ホールで体調・胎児心拍の確認
※受け時間内でのご来院をお願い致します。遅刻した場合ご参加できません。
⦿ クラス開始：12時30分～
⦿ クラス終了：13時30分（予定）

《持ち物》
①初回のみ：必要事項を記入した受講同意書（書類は外来受診時にご希望の方で受講条件満たす方にお渡しします）
②参加当日メディカルチェック用紙（ご自宅でチェックをしてきてください）
③動きやすい服装（スカート不可）
④飲み物（ペットボトルや水筒など蓋つきのもの）
⑤母子健康手帳
⑥診察券
⑦健康保険証

《お願い・注意点》
①クラスはご本人様のみご参加が可能です。上のお子様、お付き添いの方は入室できません。
②ご来院前に「参加当日メディカルチェック用紙」のチェックをしてください。該当項目がある場合には参加できません。
③当日のキャンセルは、8時30分～クラス開始30分前までにお電話をお願い致します（前日17時まではインターネット・アプリよりキャンセル可能です）
④その他注意事項等の詳細は、外来でお渡しする「マタニティエクササイズクラス 注意事項説明および同意書」をご確認ください

『ご予約方法』
☆WEB予約もしくは＠リンクアプリよりご予約お願い致します
予約受付期間：開催日の30日前から1日前の17時まで

マタニティエクササイズクラス担当：谷 知子・鈴木葉月・小林咲絵・三鴨真菜美