マタニティリラックス ヨガ(対象　16週目以降～)

開催時間　13:00～14:00

■リラックスしながらお産力アップ　　　　　　　　　　　　

■お産する心と体の準備をしていきます。

■ゆったりと体をほぐし、妊娠中に起こりがちなむくみ肩こり、腰痛などを予防・改善していきます。

■出産時に必要となる骨盤周りの強さ柔軟性を促進します。

■ヨガの呼吸法で分娩時に必要な呼吸機能を養っていきます。

産後ゆったりストレッチ(対象　産後１ケ月～３ケ月)

開催時間　11:00～12:00

■赤ちゃんのお世話で疲れた体をほぐして疲労回復していきます。

■抱っこや授乳での首、肩こり、腰痛を改善していきます。

■育児に必要な体力を少しずつ回復していきます。

　ベビーちゃんもご一緒にどうぞ！

　

　

●参加費　　１回　2,000円
　※当院で健診を受けられている方は2,000円、それ以外の方は3,000円です。
●場　所　　永井産婦人科病院　多目的ホール(更衣室有り)
●持ち物　　マスク・動きやすい服装・飲み物・タオル
●申込み　　永井産婦人科病院：受付または電話（042-535-3544）
　“平日（火曜日以外）・土曜日14時～16時 前日までにご予約下さい”

　

開催日

11月 13日（金）・21日（土）

12月  5日（土）・18日（金）

　

講師　近藤友紀子

・永井産婦人科病院で、産前・産後のオイルマッサージを担当　
・日本ヨガアライアンス協会認定ヨガインストラクター
・ルナワークス不妊治療のためのヨガ指導者養成講座修了

　

※マスク着用にて参加をお願いします。
※定員各5名